반응형 넘어지지않는방법1 골다공증과 골절을 막는 뼈의 기능 유지법과 넘어지는 것을 예방하는 방법 골다공증은 뼈의 힘과 저항력을 공급하는 무기물 조직을 서서히 잃어가는 질환입니다. 어릴 때 뼈에 무기질 함량이 채워지는데, 그 수치는 30대에 최고치를 찍습니다. (이 과정에서 뼈를 강화하는 방법 중 하나는 체중부하 운동을 하는 것인데, 이는 특히 젊은 여성에게 중요합니다. 여성은 남성보다 골다공증을 앓을 확률이 높기 때문에, 신체활동을 충분히 하는 것이 중요합니다.) 그렇지만 나이 들면서 골밀도는 내려갑니다. 여성의 경우, 에스트로겐 수치가 내려가면서 골밀도 수치도 크게 내려가는데 폐경기에 심화됩니다. 남성의 경우에는 여성보다 대략 10년 늦게 골밀도가 내려가기 시작합니다. 골다공증을 앓고 있는 사람들의 골밀도는 일반적인 경우보다 더 일찍, 더 빠르게 떨어집니다. 95% 의 사람들이 가지는 뼈 무기질 .. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
