건강식단으로 면역력키우기
몸이 알아서 병을 치유하기 위해서는 면역력을 키우는 게 가장 좋은 방법입니다. 면역력을 키운다는 것은 자가포식을 하는 몸을 만드는 것인데 다음 목록은 1년에 8개월 동안 자가포식이 이끄는 분해(이화) 상태를 유도하기 위한 일반적인 지침이라고 할 수 있습니다. 1. 정제된 탄수화물을 제거하라 시리얼, 칩, 크래커, 쿠키, 파스타, 페이스트리, 머핀, 케이크, 도넛, 당이 든 간식, 사탕, 에너지바, 아이스크림, 케첩, 가공 치즈 스프레드, 주스, 스포츠음료, 청량음료/소다, 튀긴 음식, 특히 '무지방' 또는 '저지방'이라고 표시된 모든 포장 식품, 그리고 꿀, 당밀, 흑설탕, 아가베, 메이플 시럽, 설탕과 같은 '천연' 당도 모두 버려라. 모든 인공 감미료와 설탕 대체품, 이것들로 만든 제품들(스테비아와 ..
2022. 12. 20.
